Keksi tähän uusi otsikko

Ja taas homma jatkuu. Rintaa ja ojentajia nopealla tahdilla ja olemattomilla painoilla. Olisko menny joku 40 min koko settiin. Todella voimaton olo oli. Liekkö eilinen jalkatreeni vieny kaikki suurimmat mehut pois.

Rinta, ojentajat ja olkapäät

Pecdeck: 4×15-8 40-70kg
Vinopenkki tk: 4×15-8 50-80kg
Vinopenkki kp: 4×15-8 26-36kg
Tasapenkki tk: 4×12-6 60-90kg

Pushdown ylätaljassa suora tk kapea: 5×12-6 35-50kg
Ranskis scott nt z-tk: 4×12-6 30kg
Pushdown r-taljassa köydellä: 4×15-8 50kg

Viparit sivuille koneessa:  2 rpsarjaa  12-15  30kg
Viparit sivuille kp:  2 rpsarjaa  12-15  7kg
Viparit taakse koneessa:  2 rpsarjaa  12-15  25kg
Viparit taakse: 2 rpsarjaa 12-15 10kg

Tänään ei jaksa lässyttää mitää suurta ja erikoista muusta elämästä. x) Sain käsiini The Walking Deadin ykköskauden, joten katoin eilen ja tänään koko kauden. Vanhana zombieleffafanina arvostan suuresti moista eloonjäämismeininkiä. Seuraavaksi olis vuorossa toinen tuotantokausi ja niiden parissa menee tovi jos toinenkin katsoessa.

Dead

Eilen laitettii veljen kanssa vähän omenoita poikki ja pinoon. Kaks isoa s-marketin muovikassillista omenoita meni paloiksi ja soseeksi pakkaseen. Kyllä kelpaa nassuttaa. Kunnon kirpeet ja happamat omenat on vähän vatun hyviä. Nams. Seuraavaksi omenan elämänkaari kokonaisuudessaan.

Comments

Vastaa