Kuolema jaloille

Pitkää sarjaa. Poltti.

Jalat

Jalkaprässi kapealla: 9×12 80-240kg
Smith-kyykky kapealla: 6×12 40-90kg
Reidenojennukset 2 jalkaa: 3 rpsarjaa 12-20 100kg

Sjmv tk: 6×10 50-120kg
Reidenkoukistukset istuen pidoilla: 2 rpsarjaa 12-20 70kg +pt

Pohkeet seisten: 2 tsarjaa 15-20 100-80-60kg
Pohkeet istuen: 2 rpsarjaa 20-25 75kg

Vastaa