Jalkoja miljoonannen kerran

Pikkasen yritin taas tehdä jossain liikkeessä kovemmilla romuilla kuin viimeksi. Lopuksi hieman maastavedon tekniikkaa. Pitää selän kanssa kokeilla huomenna tai ylihuomenna polvistavetoja.

Karjalanpaistilihat oli ässässä halvalla hinnalla. Ajattelin, että nyt vois tehdä karjalanpaistia kun en oo sitäkään ikinä tehny! Namsnoms.

Jalat

Jalkaprässi 45-astetta: 6×8 120-320kg
Hack-kyykky: 5×6 80-165kg
Reidenojennukset 2 jalkaa: 2 rpsarjaa 15-20 100kg
Reidenkoukistukset istuen: 2 rpsarjaa 15-20 95kg
Sjmv tk: 5×10 60-100kg
Maastaveto: 7×1 60-170kg

1,5h salia
1h kävelyä ja pyöräilyä

Comments

  • Itsenäisyyspäivänä karjalanpaistipäivällinen ja tämä kappale:

    Aitoa.

    jeis12/04/2012
  • Unohtamatta Karjalalippistä ja samannimistä olutta. Mutta laitetaan soittoon nyt tuokin. 😉

    vitamiini12/04/2012

Vastaa