Kintut

Rauta liikkui tänään kohtuu hyvin. Enemmän olis kyllä menny mutta jätin hieman vajaaksi. Takareiteen on tullu selkeesti lisää pihviä ja enemmän roikkuvuutta. Omalle kehitykselle tulee sokeaksi kun tarpeeksi peiliin tuijottelee. Sillon on jotain tapahtunut, kun itse huomaa selkeitä muutoksia. Pikkasen olot ollu tänään tukossa. Voipi olla, että kipeeksi pukkaa tai voi olla, että tää kurkkukäheys lähtee nopeasti pois. Kuunnellaan kroppaa nyt hetki ja seurataan tilannetta. Kuitti.

Jalat

Jalkaprässi: 6-8×8 150-400kg
Hack-kyykky: 6-7×6 55-185kg
Reidenkoukistukset maaten: 5×8 35-75kg
Sjmv tk: 4×8 60-100kg
Jalkaprässi 1 jalka: 3×12-6 125kg
Pohkeet jalkaprässissä: 2 rpsarjaa 15-20 250kg
Pohkeet istuen: 2 rpsarjaa 15-20 60kg

1,5h salia
40min kävelyä

Vastaa