Jalat

Jalat

Reidenojennukset: 4×10 65-100kg
Jalkaprässi: 4×10 195-315kg
Smith-kyykky: 4×10 40-100kg
Hack-kyykky: 4×10 95-155kg

Reidenkoukistukset istuen: 4×10 80-115kg
Sjmv tk: 4×10-8 60-100kg

Pohkeet seisten: 4×10 60-90kg
Pohkeet istuen: 4×10 60-90kg +pt

1h salia
1h kävelyä ja pyöräilyä

Vastaa