Mehukatti

Nyt vetelen kolme tiukkaa päivää jumppaa putkeen ja sit painun kokovartalokipsissä levolle! 😀 Kyllä sokea kana aina jyvän löytää. 😉 Muuten suht vakavalla mielellä vedin tän päiväsen jumpan, mutta koska juomapullona oli mehukattipullo, niin jotenkin repes vaan ku katto sitä hymyilevää kissan naamaa, joka on kohokuvioitu etiketin viereen. 😀

Selkä ja hauikset

Ylätalja vastaotteella suora tk: 6×10-6 50-100kg
+2 tsarjaa 12-15 120-100-80-60kg ja 110-90-70-50kg +stopeilla
Ylätalja A-kahvalla: 4×15-8 60-90kg
Kulmasoutu tk mo: 6x-10-6 60-120kg
T-kulmasoutu vo suora tk: 6×10-6 60-110kg
Rintatuettu vv-soutu yk: 3×8-6 45-85kg +1 tsarja 17-18 105-85-65-45kg +pt
Alatalja A-kahvalla: 4×12-6 70-100kg

Hauiskääntö kp vt: 4×12-6 12,5-18,5kg
Hauiskääntö z-tk: 5×12-4 25-45kg
Hauiskääntö hammer kp ya: 4×12-6 12,5-23,5kg
Hauiskääntö scott suora tk taljassa: 5×15-6 30-50kg +pt

2h salia
+1h kävelyä ja pyöräilyä

Vastaa