Pam

Eka työpäivä takana. Semisti uudet kuviot jännitti ja viime yönä unta tuli ehkä sen kaks tuntia. Loput ajasta olikin koiranunta ja jatkuvaa heräilyä liskojen kanssa. Ei pitäis ikinä turhautua siitä ettei saa unta, koska sillon sitä ei ainakaan saa. Eikä ikinä yöllä pitäis kattoa kelloa paljonko se on. Tietoisuus aamuisestä herätyksestä sotkee kivasti hyvätkin unet. No se ei silti estäny kovaa jalkatreeniä. Väsymys näkyi silti.

Ja lisää kinttukuvia, ettei vaan loppuis. (nohomo):


Jalat

Jalkaprässi: 6×8 175-395kg +pt
Takakyykky: 5×6 60-140kg
Reidenojennukset: 5×10 70-110kg

Jalkaprässi 1 jalka: 4×12 80-140kg
Sjmv/romave: 4×8 60-130kg
Reidenkoukistukset istuen: 4×10 80-110kg

1,5h salia
+1,5h kävelyä ja pyöräilyä

Vastaa