Pau

Amarillossa käytii porukalla vetämässä samalla kertaa aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala nimittäin Amarillon XXXL Smokey Big Burger ja päälle vielä pari tortillaa ja oli kyllä niin ruokittu kupu, että ei tarvinu ajatella syövänsä koko loppupäivää.

Pari päivää nukuttu, syöty ja levätty. Tänää rintajumppaa. Tissinpuristeluita. Olkapään ehdoilla kaikenlaista virittelyä.

Poika tuli kotiin! Nimittäin aiemmin mainittu AsusGTX770OC -näyttis!! Kyllä nyt kelpaa jauhaa silmäkarkkia!



Rinta ja olkapäät

Pecdeck:  5×15-12 35-75kg +pt
Vinopenkki smith jyrkkä pinnoista: 4×10-8 40-100kg
Vinopenkki vv-kone: 4×10-8 40-100kg
Vinopenkki smith pinnoista loiva: 7-8×10-8 40-100kg +pt
Vinopenkki loiva kp: 4×10-8 28,5-36kg +pt stopeilla

Viparit taakse tuettuna scott: 5×12 3-7kg
Viparit taakse koneessa: 5×12 10kg
Viparit sivuille koneessa: 4×12 10-25kg
Viparit sivuille kp: 7×12 3-10kg
Pystysoutu taljassa z-tk: 5×15 30-50kg

+kävelyt

Vastaa