Baks

Blau blau bitches! Selkää tänään! Mahdollisimman suuria rautoja yritin heilutella. Ei ollu remmejä messissä, niin osa energiasta meni tangosta pitämisen keskittymiseen. Soudutki oli loppupuolella vähän sinnepäin, ku tuntuu koko ajan, että ote pettää. Näin ollen raudat jäi vähän vajaammaks, kuin mitä ne olis voinu olla remmien kanssa. No ens kerralla sit vähän viisaampi. Mave ny vielä ristiotteella menee ja kohautukset, mutta noita taljasoutuja pyörivillä kahvoilla ei viittis vedellä tietyn kilomäärän jälkeen.

Selkä

Mave: 9×5-1 60-200kg
Kulmasoutu tk kapea mo: 5×6 60-140kg
T-kulmasoutu H-kahvalla: 5×6 60-130kg
Alatalja suora tk kapea vo: 5×8-6 60-140kg
Ylätalja leveä hammer: 4×6 60-110kg +1 tsarja 15-20 120-100-80-60-40kg
Ylätalja H-kahva: 6×6 60-110kg
Olankohautukset smith: 4×10-6 60-180kg
Pullover nahkaremmillä taljassa: 3×20
+yk venyt roikkuen

+kävelyt ja pyöräilyt

Nyt tuli joulu varhainen vaikka ite ostinki! Kaupassa oli useampi kanakilo puoleen hintaan, niin ostin sitte samantien koko rinkan täyteen maustamattomia kananlihoja! Kyllä nyt kelpaa pakkaseen laittaa. Ainut huono puoli on siinä, että nuo menee alle aikayksikön nassuun kuitenkin. Et tuskin ens jouluun asti riittää

Safkat

1. 4-viljan puuroa, maitoa, kananmunia
2. Kanaa, riisiä, vihanneksia
3. Kanaa, riisiä, vihanneksia
4. Kanaa, riisiä, vihanneksia
5. Maitorahkaa, kalaöljyä, rypsäriä

Children of Bodom – Banned from Heaven

Vastaa