Selkää

Nyt on vapaaviikko duunista, joten tuli lähtö ihan muihin kuvioihin rentoutumaan. Tervatuoksuista saunaa, hyvää omalaittamaa ruokoo ja lepposia iltoja. I’m lovin’ it. Lepposia pitkiä päiväunia myös!

Ravintoloissa ollaan maiskuteltu vähän eri ruokia ku omia pöperöitä. Ihanaa ku ei tarvi laittaa tikkua ristii himassa ruokien kanssa. Joku päivä vois käydä heilumassa Kouvolan salilla. Saa ny nähä.

Portal 2 tuli kans hommattua pc:lle! Nyt on monet illat luvassa tiukkaa ongelmanratkaisua.

Selän parissa raskaita soutuja paljon ja koko selkä pakettiin. Hyvät kivut tuli!

Selkä

Kulmasoutu z-tk mo: 5-6×10 40-120kg
T-kulmasoutu H-kahvalla: 5-6×10-6 60-125kg
Mave: 5×5 100-180kg
Vv-soutu rintatuettu yk: 4-5×10-6 40-90kg
Olankohautukset smith: 5-6×10-8 90-220kg
Alatalja suora tk kapea mo: 7×10-6 60-120kg
Ylätalja V-kahvalla: 5×10-6 60-100kg
Ylätalja leveä hammer: 2 tsarjaa 15-20 90-80-70-60kg +2 supersarjaa kikkaillen 2×15-20 +pt ot

+kävelyt ja pyöräilyt

Vastaa