Selkä

Tunnin selkäpumppa. Eilinen meni totaalisessa koomassa. Tän päivän yhden käden t-kulmasoutu 70 kilolla oli kiva yllätys. Lepo toimii! Vähän se alkaa selkärankaa kiertämään ilkeästi tolla raudalla.

Selkä

Maastaveto: 10×5-1 50-200kg
Kulmasoutu tk mo: 5×8 50-130kg
Ylätalja leveä mo: 5×10 40-80kg
Ylätalja kapea vo suora tk: 2 tsarjaa 12 100-85-70kg
T-kulmasoutu vp: 4×6 40-70kg
Alatalja leveä hammer: 5×10 50-100kg

Vastaa