28.1.2014

Rinta ja ojentajat

Pecdeck: 4×10 35-65kg
Vinopenkki vv-kone: 3×10-8 40-100kg +2 tsarjaa 12-15 140-100-70kg
Vinopenkkiflyesit r-taljassa: 5×10 20-40kg
Tasapenkki kp: 4×10-8 28,5-40kg +pt

Dippikone: 6×10
Pushdown kuminauhalla: 5×15-6
Ranskis nt z-tk scott: 4×15-8 40kg +pt
Kapea penkki vv-koneessa: 5×15-6 30-90kg +pt

Toi vika liike:

MUTANT in a MINUTE – Hammer Strength Narrow Grip Bench

Vastaa