Jalat

Pitkää sarjaa ja meheviä poltteita. Siitä tietää, että jalkatreeni menee perille, kun tajunta on hämärän rajamailla. Tulipa pitkästä aikaa mukava enkkasarja jalkaprässissä sumo-asennolla pohjista. Hampurilaiset toimii. Menee nimittäin suoraan pyllyyn ja takareisiin.

Eilen väännettiin kaverin kanssa kunnon mättöburgereita (enemmän kuin yksi). Pekonia, jyväsämpylät, naudanpihviä, cheddaria, grillisoosia ja muut oheiskamat väliin. Jeesus kun oli hyvää ja hakkaa kanan ja riisin ihan koska vaan 7000-0. Oli varmasti tarpeeksi energiaa myös sisällön puolesta. Salaattia vain näön ja värien vuoksi. Tuosta on kovaa vauhtia tulossa kilpailija Amarillon Big Burgerille kun vielä hioo vähän ravintosisältöä. Ja joo olishan tuonne väliin voinu laittaa kaikkea överirasvasta ja muuta, mutta mentiin kuitenkin semiterveellisellä linjalla. ;D


Jalat

Reidenojennukset: 4×15 60-100kg
Jalkaprässi: 7×15 105-355kg +2xkuminauhat
Hack-kyykky: 5×15 50-150kg
Smith-kyykky: 4×15 40-100kg

Reidenkoukistukset istuen: 4×20-15 60-100kg
Sjmv kp: 5×15 26,5-40kg
Jalkaprässi 1 jalka: 4×12 110-175kg
Jalkaprässi leveä sumo: 7×12 155-395kg

Ompas hyviä motivaatiovideoita. Jaksaa vanha koirakin motivoitua täällä synkässä ja sateissa Suomessa:
Sacrifice – Motivational Video

Vastaa