13.3.2014

Jalat on siirretty todennäköisesti huomiselle kun tänään ei millään kyenny. Sen verran hektistä menoa on tämä arki ollut, että on pitäny pitää treenit pitää lyhyinä ja tehokkaina. Tunnin verran tai alle sen on joka kerralla hujahtanu aikaa. Heränny aamulla ja liitäny ku liito-orava pitkin päivää paikasta toiseen. Seuraavan kerran havahtuu siihen, kun pitäis kotiin lähtee taikka salille. Sen jälkeen perus kauppareissut läpi ja ruuanlaittoa seuraavaks päiväks ja eikun nukkumaan. Tätäks tää nyt sitte on. Mä lähen kyllä keväällä niin liitämään viikoks jonnekin ulkomaille.

Duunissa on jäbät saikulla, niin saa paahtaa jaloin pitkin käytäviä ku kiimanen kani. Treenejä en silti mielellään skippaa vaikka mikä olis. Ainoastaan jos olot on ihan finaalissa, niin on pakko pitää lepiä. Pienet väsyt ei paljoa paina, mutta semmonen koko pääkopan ja kropan valtaava kooma laittaa kyllä nopeesti suuren stopin kaikille yrityksille suunnata salin suuntaan.

Ei ole sitä persekuvaa heittää tähän väliin, mutta ei se mitään. Viikonloppuna on luvassa paljon köllöttelyä ja ettei vaan liian helpolla pääsis loppuviikostakaan, niin huomenaamulla alkaa aerobiset kello 0415. Kettu kuittaa. Jatketaan harjoituksia.

Rinta ja ojentajat

Vinopenkki smith: 6×8-6 40-120kg +pt
Vinopenkki vv-kone: 4×8-6 40-140kg
Tasapenkki swissbar: 5×8-6 50-110kg +pt
Tasapenkki kp: 2 rpsarjaa 15-20 40kg

Ranskis nt yk kp: 4×12-10 11-16,5kg
Dippi istuen koneessa: 6×10
Reverse pushdown suora tk: 4×15-8
Pushdown suora tk: 4×15-8

+kävelyt

Vastaa