Jalat

Jalat

Reidenkoukistukset istuen: 4×12 60-100kg
Sjmv kp: 4×12 28,5-40kg
Reidenkoukistus seisten 1 jalka: 3×12 30-40kg

Jalkaprässi leveä: 5×12 155-315kg
Jalkakyykky leveä: 5×10 60-140kg
Reidenojennukset: 4×12 60-120kg

Pohkeet seisten: 4×10 40-100kg
Pohkeet istuen: 4×10 40-100kg

Vastaa