28.4.2014

Pöpö veti ukon hieman vaisuksi, joten oli parempi pitää vähän lepiä. Tänään sitten takasin asiaan, ettei mene ihan makoiluksi. On se vaan mukavaa ku voi jatkuvasti tahkota kehitystä jollain osa-alueella, enkä nyt tarkoita pelkästään absoluuttista rautamäärää tangossa kertaa x toistoa. Siitä saa lisää motivaatiota tekemiseen eikä tarvi ikinä valittaa etteikö kehittyisi. Ja vaikka kuka sanois mitä kommenttia niin aina tietää ite, että homma etenee. Ulkonäön jatkuvaan kommentointiin ei meinaa edelleenkään tottua.

Rinta ja ojentajat

Pecdeck: 4×12 30-60kg
Vinopenkki vv-kone: 4×12-10 40-100kg
Vinopenkki smith: 4×12-10 40-100kg +pt
Tasapenkki tk: 4×12-10 40-100kg

Dippi istuen koneessa: 4×12-10
Pushdown vastuskuminauhalla: 6×15-10
Kapea penkki smith: 4×15-12 60kg

+kävelyt

Five Finger Death Punch – The Pride

Vastaa