21.5.2014

Eilinen meni levossa lusmuten ja nyt alko tiukka kolmen päivän putki ennen seuraavia leposia. Viikonloppu menee työhommissa, joten sillon on hyvä pitää puntista lepiä. Iltaisin oon vetäny kevyitä fillarilenkkejä kivoissa maisemissa. Ei millään tohtis iltaisin käydä ajoissa nukkumaan. 😀

Nälkä tuppaa olemaan koko ajan vaikka syö vähän väliä. Ovaskaisen sanoin: Helevetin mukavaa hommaa, jos ei nälkää ja sitä ettei välillä jaksa tehdä yhtään mittään lasketa. Hyvin sanottu. Ja kun on nälkä, niin ruokaakin menee. Ja kun ruokaakin menee, niin rahaakin kuluu keskivertoperheen kulutuksen verran. Mutta sitähän varten sitä töissä käydään, että saa rahaa ku rosvopäällikkö.

Pitkästä aikaa kokeilin ottaa tommosta polven alta vetoa, missä tankoa ei kuoleteta ollenkaan maassa ja hommahan tuntu helvetin hyvältä. Alaselkä huus hoosiannaa ihan eri lailla kuin missään muissa mavevariaatioissa, joita touhuan. Painot ei ollut miljoonia kun aletaan fiilistelemään oikein kunnolla. 😀

Selkä ja hauikset

Alatalja puolleveä hammer: 5×10 50-110kg
Kulmasoutu tk mo: 4×10 50-110kg
Kulmasoutu yk kp: 4×10 30-40kg
Ylätalja suora tk vo: 4×10 50-90kg
Ylätalja V-kahvalla: 4×10 50-90kg
Pullover köydellä: 4×10
Maastaveto polven alta ilman kuoletuksia: 4×10 60-120kg

Hauiskääntö taljassa suora tk: 4×12
Hauiskääntö köydellä taljassa: 4×12
Hauiskääntö scott suora tk taljassa: 4×12
Hauiskääntö yk kp kesk: 4×12 +pt
Hauiskääntö z-tk mo: 4×12 20kg

+kävelyt ja pyöräilyt

Vastaa