13.6.3014

”I’ve had my ups and downs. My fair share of bumpy roads and heavy winds. That’s what made me what I am today.” – JCVD

Jotain muhkuroita yrittää tulla ujosti pintaan. Vielä noin 16 kilua kun silpasee alas niin on vielä parempi. Jospa ne hauberit ja olkapäät lohkeis sitten vähän näkyvämmin esiin. 136 kilosena noin 8 vuotta sitten rasvat mitattiin pihdeillä 20% ja laskennallisesti se on 108 kilua rasvatonta massaa, jos ei oteta nesteitä ja vatsalaukun sisältöä jne jne huomioon. Kaikenlaisia välivaiheita on tässä välissä koettu ja uskon, että lihasta on kahdeksassa vuodessa tahkottu kuitenkin jonnin verran tähän päivään asti.

Tähän päälle tulee kuitenkin ne nesteet ja dieetin osittainen lihaskato. Oon pitkään miettiny, että kun saan painon hilattua tuohon 90-100 haarukkaan niin se on sitten siinä. Mitä alempi niin sitä parempi. Tässä on kuitenkin jo 34 kiloa takana, joka on saavutus sinäänsä. Se ei kuitenkaan ole ensimmäinen kova tiputus kehonpainon osalta, joten en itse pidä sitä juuri minään, koska en huomaa muutoksia itse. Painoa on ennenkin vedetty alas suht nopeasti, joten johtuu varmaan myös siitäkin.

Sukulaiset kuitenkin näkevät mua suhteellisen harvakseen, niin heiltä saa takuuvarmasti aina palautetta kun ”seurantaväli” on harva. Silmä ei pääse silläkään saralla tottumaan vaikka oma silmä turtuis kehitykseen. Hitaasti hyvä tulee.

Vaikka tänään otin jalkoja, niin ajattelin huomenna ja ylihuomenna paukuttaa selät ja jalat uudestaan. Viikonloppu on vapaata ja tehoja saa treeneihin paremmin kuin arkena työn ohessa.

Jalat

Reidenkoukistukset istuen: 4-5×10 60-120kg
Sjmv tk: 4×10 50-120kg

Jalkaprässi leveä: 5×8 155-355kg +pt
Hack-kyykky leveä: 5×6 90-170kg
Reidenojennukset: 4×10 60-120kg

Pohkeet seisten: 4×8 60-120kg
Pohkeet istuen: 4×8 60-120kg +pt

+kävelyt

The White Buffalo – The Matador

Comments

  • Törkeen kova hanska !!
    Fysiikan rakentaminen on ikuisuusprojekti mutta oot kyllä menny helvetisti eteenpäin!

    MH06/15/2014
  • Pitää sitä yrittää. Ei pidä jääd tuleen makaamaan. Ei se vielä ole lähellekään semmonen mitä haluisin, mutta ajan kanssa. 😉 Ja kiitos! 🙂

    Ihan ei oo ikuisuutta aikaa, mutta kunhan ehjänä pysyy ja kehittyy jollain osa-alueella niin homma etenee aina.

    vitamiini06/15/2014

Vastaa