21.6.2014

Elämässä ”parasta” on se, kun sä ensin luulet miten se menee ja kuvittelet miten se tulee menemään ja huomaat sen jälkeen miten se oikeasti menee kun iskuja alkaa satelemaan päin näköä ja sen jälkeen sä huomaat merkittävän eron kuvitelman ja todellisuuden välillä.

Niin tai näin sata kiloa rautaa on edelleen sata kiloa rautaa ja hyvä sauna ja olut on hyvä sauna ja olut. Näillä mennään.

Juhannus meni grilli- ja ruuanlaittohommissa. Kaikkea ylihyvää nassuun. Tänään kurinpalautuksena paljon kävelyitä ja jalkatreeniherkuttelua. Pohkeet jäi tekemättä ku kengät jäi kottiin. Ja muita säälittäviä selityksiä. Jatketaan huomenna lissää harjoituksia. Aamuviideltä tiukalle aerooppiselle ja uimaan. Sen jälkeen töihin rentoutumaan. Jollain ruokkiksella vois nykästä selkähauberijumpan.

Jalat

Reidenkoukistus seisten 1 jalka: 3×10 25-40kg
Reidenkoukistukset istuen 2 jalkaa: 3×10 55-90kg
Sjmv kp: 3×10 23,5-36kg

Jalkaprässi normi: 4×10 195-315kg
Smith-kyykky normi: 4×10 50-110kg
Reidenojennukset: 4×10 65-100kg
Jalkaprässi kapea: 4×10 195-275kg
Jalkaprässi sumo: 4×10 195-315kg +n

+kävelyt

Rakentelin hienon hymyilevän melonin:

Vastaa