19.8.2014

Ja niin koitti viikon loma lasaretiin. Sen ajattelin käyttää näemmä tehokkaasti  reenaamiseen, lepäämiseen ja syömiseen kauas poissa kaikista arkikuvioista. Energiatasot on paljon korkeammat, kun ei ole töitä verottamassa rajallisia energioita. Nokka kohti Helsinkiä ja Helsingin eri saleja. Tällä kertaa Pitäjämäen SATS-kuntokeskukseen. Ihan ok mesta. Kaikki tarvittava löyty. Oli miljoona erilaista vipuvarsikonetta ja kaikenlaista hässäkkää, mutta pitäydyin ihan perusjutuissa, koska pari ekaa erikoislaitetta tuntu sen verran oudoilta mun välityksille.


Selkä ja hauikset

Kulmasoutu tk mo: 6×10 50-120kg
T-kulmasoutu H-kahvalla: 5×10 50-100kg +1 tsarja 15-20 120-100-80-60kg
Maastaveto: 10×5-1 60-230kg
Ylätalja suora tk vo: 5×10 50-100kg
Ylätalja leveä hammer nt: 3×10 50-70kg
Ylätalja suora tk leveä mo: 3×10 50-75kg
Kulmasoutu yk kp: 3×10 38-40kg
Alatalja: 5-6×10

Hauiskääntö kp vt: 4×10 12-18kg
Hauiskääntö scott suora tk: 5×10 15-30kg
Hauiskääntö kp hammer ya: 5×10 12-20kg
Hauiskääntö yk kp kesk: 1 rpsarja 15-20

+kävelyt

Hyvä reeni. Piti ensin ottaa ihan kevyttä pumppaustreeniä, mutta tietäähän sen, että tällä päällä siitä ei meinaa oikein tulla mitään. Joten semiraskaaksi menoksihan se kuitenkin meni ja miljoona liikettä teki mieli tehdä. Ihan hukkaan treeni ei menny, koska maastavedossa nous 230 kiloa. Hyvä taktiikka oli laittaa vaan levyjä lissää niitä yhtään laskematta ja nousta painoissa ylöspäin niin kauan kunnes mopo hyytyy. Ei päässy tulemaan semmosta henkistä pelkoa ja estettä tiettyä lukemaa kohtaan.

Istuttiin treenin lopuksi joidenkin jätkien kanssa saunan lauteilla ja heti kärkeen yks jäbä totes, että taidat olla täällä ekaa kertaa. Kysyin, että no kui. Sano, että taitaa olla liian pieni sali noille sun käyttämille painoille ja ton kokoselle ukolle. Noo kyllähän tuolla touhuaa. Asententeesta se on vaan kiinni eikä käytettävistä olevissa välineistä, jos kaikki perushommat kuitenkin löytyy.

Illalla sitten eksyin jostain syystä seuraamaan naisten rygbyharjoituksia. Kyseltiin pelaamaan, mutta passasin. Sain sitten kuitenkin, eräältä miespuoliselta pelaajalta kutsun alkaa harrastaa kyseistä lajia. Katsellaan nyt. Alkaa sen verran monien lajien kutsuja olla taskussa. Punttihommaa sitä ei vaan osaa lopettaa.


Vastaa