9.8.2014

Rinta ja ojentajat

Pecdeck: 3×15 35-55kg
Vinopenkki vv-kone: 3×15 30-100kg
Vinopenkki kp: 3×15 28,5-40kg
Tasapenkki kp: 3×15 28,5-40kg
Tasapenkki tk: 3×15 60-100kg

Kapea penkki tk: 7×3-1 60-135kg
Pushdown nahkaremmillä: 4×15-8 30-45kg

+kävelyt ja pyöräilyt

Vastaa