22.11.2014

Jalat

Reidenojennukset: 6×10 60-160kg
Jalkaprässi: 6×8 195-395kg
Hack-kyykky: 7×8 70-170kg

Reidenkoukistukset istuen: 5×8 60-140kg
Sjmv smith: 4×6 60-160kg

Pohkeet seisten: 4×8 60-120kg
Pohkeet jalkaprässissä: 5×8 195-355kg

+kävelyt

Vastaa