24.11.2014

Pelkillä taljoilla supistelua kevyillä painoilla. Ei sen kummempaa tarinoitavaa.

Selkä

Alatalja z-tk kapea vo: 5×8 45-100kg
Alatalja suora tk leveä mo: 5×8 50-100kg
Alatalja V-kahva: 5×8 50-100kg
Ylätalja z-tk kapea vo: 5×8 4×8 55-100kg
Ylätalja suora tk leveä mo nt: 4×8 45-80kg
Ylätalja kahdella D-kahvalla yhdessä: 4×8 45-80kg
Alataljasoutu köydellä vaakatasossa: 2 rpsarjaa 15-20 45kg

Vastaa