3.11.2014

Selkä

Alatalja z-tk vo: 3×8 50-90kg
Alatalja z-tk leveä mo: 3×8 50-80kg
Alatalja H-kahvalla: 3×8 60-75kg
Ylätalja suora tk leveä mo: 3×8 45-80kg
Ylätalja z-tk kapea vo: 3×8 50-80kg
Ylätalja kahdella D-kahvalla yhdessä: 3×8 45-80kg
Alatalja nahkaremmillä vaakatasossa: 3×8 30-65kg
Olankohautukset smith: 5×8 50-200kg

30min

Vastaa