Jalat raskaammin.
–
Jalat
Reidenojennukset: 5×8 60-140kg
Jalkaprässi: 5×6 235-395kg +pt
Hack-kyykky: 4×6 70-190kg +pt
SSB-kyykky: 4×6 70-130kg
Pohkeet istuen: 3×8 60-100kg
Pohkeet seisten: 3×8 80-120kg
Reidenkoukistukset istuen: 4×8 80-140kg
Sjmv tk: 3×8 50-130kg
Vastaa