4.12.2014

If you’re not willing to risk, you cannot grow.
If you cannot grow, you cannot be your best.
If you cannot be your best, you cannot be happy.
If you cannot be happy, what else is there?
~Les Brown

Pari päivää sit kävin tossa Lahden Lidlissä ja kattelin kun alkkikset zembaloi siinä samoilla nurkilla sossun edessä. Jäbät oli sekasin ku seinäkellot ja silmät seiso päässä ku Naantalin auringot. Yks heistä näytti ihan zombilta. Ei heissä muissakaan kehumista ollut. Yhdellä heistä oli pää ihan verillä ja näytti siltä, että siihen oli joku terävä osunu ja liha oli alkanu mätänemään tai jotain vastaavaa. Jäbä paineli vaan muina miehinä ihan ku mitään ei olis käyny. Silmät oli verisenä ja naama sen näkönen, että ryypätty on. Monta vuotta. Putkeen. Välillä sielua kylmää suuresti, kun näkee ihmisen menevän niin huonoon jamaan. Ja vielä itseaiheutetusti. No toisaalta kaikki on itseaiheutettua, koska ihminen voi aina valita miten reagoi eri asioihin. Valintojen maailma.

Toiset sitä pääsee vähemmällä ja toisia elämä potkii päähän rankemmin. Se on jännä, että kun tarpeeksi käy vastoinkäymisiä, niin sitä jossain vaiheessa lopettaa yrittämisen kokonaan. Sen jälkeen enää millään ei ole mitään väliä. Antaa mennä vaan. Sen pisteen jälkeen on todella vaikea päästä takaisin jaloilleen normaalien kirjoille. Kuka sanoi, että tästä tulis helppo reissu.

Aamusta otin selkää pumpaten minihiluilla ja tuntumaa hakien. Illalla pelkät hauikset samalla meiningillä plus rintaa siihen päälle raskaammin. Huomenna lepoa vaan.

1- Aamu – Selkä

Ylätalja A-kahva: 4×20-12 40-70kg
Ylätalja z-kahva vo:  4×20-12 40-70kg
Ylätalja leveä suora tk nt mo: 4×20-12 40-70kg
Alatalja puol leveä hammer: 4×20-12 40-80kg
Alatalja suora tk leveä mo: 4×20-12 40-80kg
Alatalja z-tk leveä mo: 4×20-12 40-80kg
Alatalja z-tk kapea vo: 4×20-12 40-80kg
Pullover taljassa köydellä:  4×20-12

2- Ilta – Hauikset ja rinta

Hauiskääntö taljassa suora tk: 4×20-14
Hauiskääntö kp ya istuen takaviistoon: 4×20-14 6-10kg
Hauiskääntö scott z-tk: 4×20-14 20kg
Hauiskääntö hammer kp ya: 4×20-14 8kg
Hauiskääntö suora tk mo: 4×20-14 20kg

Vinopenkki tk: 1 tsarja 15-20 110-80-60-40kg +pt n
Vinopenkki vv-kone: 1 tsarja 15-20 140-100-70-40kg +pt n
Vinopenkki kp: 3×17-12 28,5-40kg
Tasapenkki kp: 1 rpsarja 15-20 40kg +1 tsarja 20-25 40-28,5-21kg +pt n

+kävelyt

Cold – Wasted Years

Vastaa