15.1.2014

Tänään otin ja huomenna otan vielä salijumppaa ja sitten pidän pari päivää huilia. Pitkiä vattumaisia yhtäjaksoisia hinkkauspumppusarjoja kintuille. Toimii.

Jalat

Reidenojennukset: 4×15 50-100kg
Etukyykky kapea: 5×15 40-80kg

Takakyykky leveä: 4×15 50-80kg
Reidenkoukistukset istuen: 4×15 50-100kg
Sjmv tk: 4×15 50-100kg

50min

The Strongest Man You’ve Never Heard Of: CT Fletcher

Vastaa