21.1.2014

Takareisipainotteinen setti oli tänään. Pohkeet hujautin siihen kaupan päälle kylkiäisiksi. Eväät oli aika vähäiset, mutta hyvin liikahti raudat sjmvedossa smithissä. Ei mitään uutta auringon alla. Vähän teki höpöä koukistellä takareiskoja istuen ku etureiskat on eilisestä setistä vielä kohtuu hellänä.

Jalat – Takareidet ja pohkeet

Jalkaprässi leveä: 7×6 155-395kg
Reidenkoukistukset istuen: 5×8 60-140kg
Sjmv smith: 4×6 60-180kg

Pohkeet seisten: 4×8 60-120kg
Pohkeet istuen: 3×8 40-80kg +1 tsarja 25-30 100-80-60-40kg

45min

Vastaa