25.1.2015

Nyt on historiallinen hetki käsillä. Nimittäin tuli otettua videota ja julkaistua se. Sinäänsä se on aika historiallista meininkiä, koska en kertaakaan ole ottanut yhtään videon videota missään liikkeessä. Voishan näitä sillon tällön kuvailla lissää.

Muuten menee helvetin hyvin. Puntti kulkee ja kivaa on. Välillä vähän meinaa väsyä pukata päälle, mutta siitä selviää yleensä nukkumalla.


Rinta ja ojentajat

R-talja flyesit: 5×12
Vinopenkki kp: 6×12-11 26-46kg
Tasapenkki kp: 6×12 26-46kg +pt

Dippi: 4×10 op
Pushdown suora tk fatbar: 5×10-8
Pushdown köydellä: 3×10-8 +2 tsarjaa 25-30
Pushdown yk D-kahvalla: 1 rpsarja 15-20

Vinopenkki käsipainoilla

Vastaa