5.2.2015

Juna puksuttaa eteenpäin. Huomenna on todennnäköisesti luvassa lepiä. Sen verran kovaa on nyt painettu menemään. Eilinen päiväpaino 114,4kg. Ei vielä neuvolaan pääse.

Jalat

Reidenojennukset: 5×10 60-120kg
Jalkaprässi: 4×8 235-355kg
Hack-kyykky: 3×8-6 70-150kg
+1 tsarja 25-30 190-170-150-130-110-90-70-50kg +pt
Zercher-kyykky smith: 4×6 50-100kg

Reidenkoukistukset istuen: 3 rpsarjaa 30-15 60kg
Sjmv kp: 2 rpsarjaa 15-20 28,5kg
Reidenkoukistus seisten 1 jalka: 1 rpsarja 25-30 25kg

+kävelyt ja pyöräilyt

En tiedä laitoinko tän tänne joskus sata vuotta sitte:

Vastaa