16.3.2015

Laskin nopeasti, että viime viikolla vedin lähemmäs 25 treeniä. 10 fillarilenkkiä, 7 punttia ja loput oli kävelyitä. Noh. Vierivä kivi ei ainakaan sammaloidu. Eilen pidin oikein kunnon antifitnesspäivän. Terapiaa pääkopalle. Heti aamusta heseen ja turpa rullalle. Samaa jatkui pitkin päivää. Vähän pientä irtautumista tästä touhusta. 😀

?#?sokeritkattoon? ?#?insuliinikuolema? ?#?meneesuoraanpyllyyn? ?#?suonettukkoon? Sohvakuolemaa ja Ronnien pumppivideoita. #?ähkyonpop? ?#?kannatkattoon? ?#?fuckthefitnessfeelthefatness? Minäkin selfieitä ku muutkin.

Eilen takasin linjoille ja samaa meininkiä koko viikko mitä tähänkin asti.

Jalat

Reidenkoukistukset istuen: 4×10 60-100kg
Jalkaprässi: 4×10-8 195-315kg

Hack-kyykky: 4×8-6 70-150kg
Jalkaprässi kapea päkijöillä: 4×10 105-235kg
Reidenojennukset istuen: 4×10 60-100kg

Pohkeet seisten: 4×10 40-100kg
Pohkeet jalkaprässissä: 4×10 170-275kg

+kävelyt ja pyöräilyt

The Ataris – The Boys of Summer

Comments

  • Melkoiset määrät treeniä. Teetkö normaalistikin noin paljon vai oliko joku spesiaaliviikko?
    Tulikos muuten kaloreita yhtään seurattua tämän mättöpäivän osalta? 🙂
    Mahtoi reeni kulkea iloisesti tuollaisten syöminkien jälkeen? 😀

    munakas03/17/2015
  • Onnn! Ihan normaalia taitaa olla. x)

    Just katoin, että ei tullu noista mätöistä ku jotain 7000kcal. Aika maltillinen setti. Mut ei nyt hetkeen taas tommosta. Sit ku on olo tarpeeks väsytetty ja näännytetty ni tankataan taas lisää roskasafkaa. Muuten siisti linja. Kulkeehan se aina paremmin ravittuna ku kyykkyyn näännytettynä. 😉

    vitamiini03/17/2015
  • Toi aurinko on kummallinen olio ku antaa virtaa, itsekin vetäsin viime viikolla enkat treeneissä (10 punttia) ja 4 h kuntopyöräilyä, virtaa olis ollu viel enempäänkin, tosin tommoset mätöt olis tehny itelleki hyvää 😀

    Minihiiri03/17/2015
  • Joo kesä tule jo! Lämmintä. Eikä väsytä samaan tahtiin ku talvisin. Hapenotto kokee dramaattisia muutoksia tässä keväällä ku kroppa kevenee ja aerobiset kasvaa. Vaikka puntti pysyy aina messissä, niin mieluusti alkaa kehittämään kunnon keuhkoja joilla voi sit hapettaa lihaksia paremmin. Pumppukin tykkää parempaa ku jaksaa kierrättää verta paremmin.

    Mätöt ei oo jokapäiväisiä. Ne on vaan välillä tulevia itsensäpalkitsemista, että jaksaa kituuttaa.

    vitamiini03/19/2015

Vastaa