18.5.2015

kauas

Tällaisena vapaapäivänä on hyvä kärvistellä itekseen hereillä kello neljä aamulla. Rytmit tuppaa herättämään vähän liian ajoissa. Puolet päivästä olo oli ku lokilla ulapalla. Pelkkää sumua vaan. Semisti poissaolevaa meininkiä. Viikonloppuna tuli arviolta nykästyä tommonen rontti 40 kilsaa fillarilla. Ihan höpöä teki. Tänää nykäsin vapaapäivän tuplatreenit. Kaikki muu aika onkin menny aika lailla telkkarisarjoja toljotellessa, nukkuessa, kavereiden kanssa kahvittellessa ja syöpötellessä.

Viime viikolla sielua kylmäs kun näin yhden ruumiin pötköttelemässä sängyllä. Roudasivat sitä kappelista paremmille maille. Siellä ne jalat pilkisti suhteellisen harmaana ja jäykkänä. Ei paljon varpaat vipattanu. Kovin haurasta on ihmiselo. Yks sun toinen sukulainen, tuttu, naapuri tai kuka vaan sairastuu tätä nykyä syöpään ja henki voi lähteä todella lyhyellä varotusajalla. Kerkeet just kuulla, että huonosti menee, niin seuraavalla viikolla makaatki haudassa.

Pitää olla onnellinen pienistä asioista ja arvostaa näitä elämän perusjuttuja, kun ei niitä vielä ole menettänyt. Sekin päivä varmasti vielä koittaa, kun tällä reissulla isketään päin naamaan siihen malliin, että heikompia hirvittää ja sen jälkeen testataan, että koska se pato murtuu lopullisesti. Monesti sitä on toinen ääni kellossa, kun liikkumiskyky, näkö, puhe, raajat tai yleinen terveys lähtee. Sitä touhua läheltä seuranneena voin sanoa ettei se ole mitään herkkua. Toivottavasti siihen on vielä aikaa.

Sitte joskus jos/kun on sängyn omana 24h vuorokaudessa eikä muualle pääse ja liikuntakyky on täydellisesti mennyt, niin toivottavasti sitä aa kuulan kalloon mahdollisimman nopeasti. Ikinähän ei voi olla mistään liian varma. Vanhuuteenkaan ei voi oikein pedata tulevaisuuttaan ja ajatella, että sitten kun. Mitä tahansa voi käydä koska vaan. Rekka voi ajaa päälle vaikka seuraavana päivänä tai saada sydänkohtauksen. Siinä vaiheessa ei paljoa eläkepäivien suunnittelutkaan paina. Suomalainen mies kuolee suoraan muutenkin siinä jossain eläkevuosien partaalla, joten turha sitä on sinne asti venailla ja alkaa tehdä asioita. Tekee mistä tykkää. Itselleen mieluisia asioita. Do what you love love what you do. Siinä se aika hukkaan menee, jos alkaa miellyttämään kaikkia ja tekemään niitä asioita, joita kaikki muut odottavat.

Se on jännä fiilis, kun kaikki perusasiat on kunnossa, mutta jossain sisällä nakuttaa silti pieni ääni, että aina on pyrittävä/pystyttävä parempaan. Ikinä ei ole tarpeeksi hyvä. Kaipa se on joku jatkuvasti eteenpäin ajava voima. Tiedä häntä.

10842138_10206152301753767_3672862604134384515_o

Rinta, ojentajat ja hauikset
  • Vinopenkki vv-kone: 5-6×40-110kg
  • Vinopenkki kp: 5×10-8 26,5-40kg
  • Tasapenkki kp: 5×10 26,5-40kg
  • Tasapenkki tk: 4-5×10-8 45-85kg
  • Pushdown köydellä: 4×18-7
  • Pushdown suora tk: 4×15-7
  • Kapea penkki smith: 4×17-7 40kg
  • Hauiskääntö scott taljassa suora tk: 4×10
  • Hauiskääntö scott taljassa köydellä: 4×10
  • Hauiskääntö scott taljassa suora tk mo: 4×10

Selkä ja hauikset
  • Alatalja suora tk leveä mo: 4×10 45-70kg
  • Alatalja suora tk kapea vo: 4×10 45-70kg
  • Alatalja H-kahvalla: 4×10 45-70kg
  • Ylätalja leveä hammer eteen: 4×10 45-70kg
  • Ylätalja H-kahvalla: 4×10 45-70kg
  • Smith-veto polven alapuolelta 4×10 50-100kg
  • Hauiskääntö scott taljassa suora tk: 5×10
  • Hauiskääntö kp vt: 4×10 6-12kg
  • Hauiskääntö hammer kp kk ya istuen tuettuna scott: 4×10 8kg

Vastaa