19.-20.6.2015

551540_1025568530808799_835034813314630041_n

Lievää turhautumista on ollu  ilmassa. Kolme viimeistä päivää oli niin tiukkaa eristäytymistä työhommien parissa, että heikompaakin hirvittää. Hyppäsin tästä juhannushumusta omaan pieneen kuplaan lähes täydellisti. Kanaa ja riisiä on jauhettu enempi ku laki sallii ja kolmea treeniäkin sykitty päivää kohti. Tasaisen varmaa hiljaista puurtamista just silloin ku kukaan muu ei ole tekemässä tai katsomassa.

Mulla on vähän aina ollu semmonen mentaliteetti eri asioiden suhteen, että sillon sitä kehitystä vasta oikeasti alka tapahtumaan kun veivataan mukavuuslualueen ulkopuolella olosuhteisiin, kellonaikoihin tai oloihin katsomatta. Sillon, kun muut ei pysty tai jaksa, niin silloin on aika iskeä. Katoin jonkun vanhan Mike Tysonin dokumentin Youtubesta ja siinä Mike itse kertoi, että hän uskoo pääsevänsä parempiin tuloksiin jos on työstämässä just silloin kun muut ei.

Se on taito sinäänsä, että jaksaa pitää ittesä jatkuvasti siinä haasteellisuuden haarukassa, että ei tuudittautu liialliseen mukavuuteen. Aina on kehittämisen varaa. Aina pitää pyrkiä parempaan. Tää toki on kaksteränen miekka, koska liiallisella tekemisellä saa ajettua ittesä syvälle suohon. Jatkuvaa tasapainottelua sillä mikä on liikaa ja mikä on sopivasti. Missä kohtaa otetaan lunkimmin ja koska kovennetaan. Aina jos vetää päätyyn asti ilman hölläämistä, niin tietäähän sen mitä siinä käy. Kokeiltu on.

10268622_10206413264677677_2905505448800709097_n.jpg

Eli suomeksi sanottuna en jaksanu pitää lepiä. Pakko oli päästää höyryjä raudan parissa. Ärsytti kaikki asiat eikä ne pelkällä rentoutumisella ja ihmettelemällä ratkennut. Nopsakoita 30 minsan jumppasia oli kummatki. Rinta meni ihan muusiksi kevyillä raudoilla ja hitailla kontrollitoistoilla. Kyllä se taas tästä. Tänään kuitenkin lepi salista. Katsotaan mitä ens viikko tuo tullessaan…

22306_10206413159275042_4594251873066904661_n.jpg

Rinta

R-talja flyesit D-kahvoilla: 4×15-8
Vinopenkki tk: 4×15-8 40-70kg
Vinopenkki kp: 4×12-6 22,5-30kg
Tasapenkki tk: 4×12-6 60-80kg
Tasapenkki hammer flyes/press: 4×12-6 22,5-30kg

Ojentajat ja hauikset

Ranskis nt istuen scott köydellä: 4×15-8
Kapea penkki tk: 4×15-8 50kg
Dippi: 4×10-4 op

Hauiskääntö kp vt: 4×15-8 12,5kg
Hauiskääntö scott z-tk jyrkkä: 4×12-6
Hauiskääntö hammer kp ya istuen scott tuettuna: 4×12-6 12,5kg

+3:lta päivältä kävelyt ja fillaroinnit

Hyvää shittiä Coanilta:

Vastaa