1.9.2015

Kannattaa katsella jos tulee jossain vastaan:

Joku pikku pöpö yrittää pyrkiä pintaan. Ei oo tällä hetkellä kuitenkaan mitään massiivisia oireita. Enkä niitä suuriksi haluakaan. Töissä joka toinen kaveri yskii, köhii ja niistää nenäänsä. Nyt sitte munkin nokka on vuotanu hieman ja kurkku oli toissapäivänä hieman karhea muttei kipeä ja nenän takana poskiontelossa tuntui hieman höpöltä. Samalla on ollu vähän kylmiä väreitä, kuumia aaltoja ja kylmää hikeä. Just sen verran oireita, että otin heti välittömästi pari päivää huilia salista, unta kuulaan ja ennalta ehkäiseviä troppeja naamaan. Ettei vaan….

Yleensä kun kunnolla sairastuupi, niin se ensin iskee järkyttävän kurkkukivun ennen kunnon flunssaa. Siitä seuraa luonnollisesti kuume, jonka jälkeen joka paikka menee tukkoon ja alkaa se yskiminenkin. Onneks on just nyt pari lepopäivää duunistakin. Katsellaan huomenna oloja uudestaan. Päivä kerrallaan. Niinkuin aina. Yleensä tämmöset olot saa päivässä parissa ohi jos osaa ottaa rennosti ja lukea tuntojaan lennossa. Jos tästä ampuu heti riehumaan, niin yleensä se heitttää helvetinmoisen pöpön päälle. Jokusen kerran oon kokeillu. 😀  Joskus ennen muinoin illalla on tuntunut hieman flunssaiselta, mutta aamulla olo on ollut kuin voittajalla. Tää sama kuvio toistuu silloin tällöin. Edelleen. Tiedä näistä sitten. Yritetään tasapainotella. Tosin kovin överiksi vedetty treenikin voi laukasta kropan hälytys/tulehdustilaan, joka muistuttaa flunssaa ja laukaisee lämmöt päälle. Oo siinä sitten vällyjen välissä 40 asteen kuumeessa illalla, kun tuli vedettyä ”vähän” kova jalkatreeni.

 –
Olkapäät, rinta ja ojentajat

Pystypunnerrus smith: 4×10-8 30-60kg
Viparit taakse kp: 4×10-8 4-10kg
Viparit sivuille yk kp: 4×10-8 3-9kg

R-talja flyesit D-kahvoilla: 4×10-8
Vinopenkki smith: 4×10-8 50-90kg +pt
Vinopenkki vv-kone: 4×8-6 40-80kg
Tasapenkki smith: 4×10-8 40-70kg +stopeilla

Pushdown köydellä: 4×10-8
Dippi istuen koneessa: 4×10-8
Ranskis nt yk kp: 4×10-8 8-12,5kg

+kävelyt ja pyöräilyt

Vastaa