9.9.2015

Tän päivän setti oli fiiliksiltään höpöhöpötreeniä suoraan suosta. Ei mitään tehoja missään. Tiesin jo heti ekan sarjan jälkeen, että tänään ei ole se päivä. Vatutti. Yöunet oli viime yönä liian villejä. Aamuvuoroon herääminen teki koko yön liskojen yöksi. Näin unta siitä, että olin Pate Mustajärven kanssa kotibileissä laulamassa karaokea. Pate luki sanoja vanhasta putkitelkasta, lauloi ja veti hommaa muutenkin suht tunteella. Meiksi siinä vieressä vaan kehu, että jätkä osaa kyllä laulaa. Sit napsahti filmi poikki ja herätyskello soi…

No niin takas humppaan! 50 kiloa reidenkoukistuksessa tuntui 1000000 kilolta. Ympärillä oli liikaa häiriötekijöitä. Sillon ei pysty keskittymään olennaiseen. Alussa se punainen lanka oli tallessa, mutta homma hajos käsiin ja sit se oli vaan semmosta touhua, että tehdään tämä nyt kun kerta tänne asti tultiin. Ei ihme, että aamutreenit rokkaa eikä oo salia ennen töitä kuluttamassa parhaita tehoja ja energioita pois. Noh. Mietin eka, että näinköhän lähtis kotiin tästä suoraan, mutta sisulla sit loppuu vaikka puolvaloilla. Loppua kohti meni hieman paremmin. Naama näytti smithissä kyykätessä failureen pohjiin just siltä, että mies synnyttää, silmät turpoaa päästä ja naama on ku paloauto.

Jalat

Reidenkoukistukset istuen: 4×10-8 50-40kg
Sjmv kp: 4×10-8 30-40kg
Hack-kyykky: 4×10-8 50-110kg
Jalkaprässi takareisille puupalkilta stopeilla: 4×10-8 155-275kg
Takakyykky SQB kädet tangossa: 4×8-6 70-130kg

Etukyykky smith: 4×8-4 40-100kg +f
Reidenojennukset istuen: 4×10-8 50-110kg

Pohkeet seisten: 4×8-6 60-160kg
Pohkeet istuen: 4×8-6 40-100kg

+kävelyt ja pyöräilyt*

 

Vastaa