23.1.2015

Puh! Yhden päivän lepo oli näemmä tällä erää aivan liian vähän. Tänää aamulla tunnustelin oloja ja vaikka olot oli just semmoset, että on kiikun kaakun kannattaako edes lähteä salille repimää. Kun kerta olin herännyt jo viideltä ja olot oli suht virkeät, niin turha kait siinä oli enää mennä maaten. Vetelin vielä suhteellisen kovan jumpan. Olot noin muuten alkaa tuntua siltä, että taidan ottaa tähän väliin pari päivää huilia.

Perjantaina olis lähtö kohti Tallinnaa. Luvassa olis 3 päivää kylpylän porealtaissa lillumista, saunomista, kevyitä kuntosalipumppeja, hyvää ruokaa ja seuraa ( 😉 ). Mieli ja keho lepää.

Jos jotain kiinnostaa ostaa Lahden seudulta tämmönen naistenpyörä mallia vanha kaliiberi, niin voi laittaa koodia tulemaan tähän suuntaan. Hyvässä kunnossa oleva Goldie-mallinen naisten polkupyörä. Vuosimallista ei ole tietoa. Vanha kuitenkin. Lokarit ovat ehjiä ja pyörä on muutenkin loistavassa kunnossa. Renkaat on uusittu ja koko on normaali 28″. Maalipinta lähes uutta vastaava. Ei siis mikään ruosteläjä. Hintapyyntö 100€.

IMG_5706 IMG_5707 IMG_5708 IMG_5709

Rinta ja olkapäät

Pecdeck: 4×10 25-55kg
Vinopenkki tk: 4×10 40-70kg
Vinopenkki kp: 4×10-8 23,5-36kg
Vinopenkki vv-kone: 4×10-8 40-70kg
Tasapenkki kp: 4×10-8 20-28,6kg
R-talja flyesit D-kahvoilla vaakatasossa: 4×10-8

Viparit taakse vv-koneessa seisten: 4×10
Viparit taakse kp: 4×10 4-10kg
Viparit sivuille koneessa: 4×10
Pystypunnerrus smith: 4×10-6 30-45kg

+kävelyt ja pyöräilyt

Vastaa