Asiaa treeneistä

10.-24.12.2016

Kolmen päivän vapaapäiväputki meni mukavasti huilatessa Helsingin ydinkeskustassa. On se varsin mukava hotelli tuo F6. Kesällä kävin siellä viimeksi ja hyvä kuva jäi. Nyt sitten sama uusiksi. Hienosti sisustettu ja sisällä yleisissä tiloissa sekä itse huoneissa on varsin mukava tunnelma. Herkullinen luomu/lähiruoka-aamiainen kruunasi kaiken. Aamiainen oli niin hyvä, että se piti käydä vetämässä muutamaan otteeseen. […]

28.11.-8.12.2016

Ja jumpat jatkuu. Pikku flunssa on selätetty ja huilittu on jonnin verran salihommien puolelta. Talvi on tullut ja pyöräily on muuttunut entistä raskaammaksi lumen tultua maahan. Tämä taas tekee polkemisen raskaaksi ja hapenottokyky on kovilla lumihangessa sotkiessa. Mun liikkumisajat on välillä niin aikaisin, että välillä lumen tullessa maahan, eivät aura-autot sun muut kolaajat ole vielä ehtineet ottamaan […]

19.-27.11.2016

Normaalia painamista jatketaan. Ei mitään uutta auringon alla. Päivät vilahtaa kyllä semmoistas tahtia ohi, että huh. Just vasta tuntui, että heräs ja sit seuraavaksi havahtuukin siihen, että kappas siinä se 12 tuntia menikin. 😀 Nyt tähän väliin otan vähän vajaa parin viikon verran huilia. 10-20 aerobista viikkoon. Kohta nukkumaan, neljältä ylös ja aamulenkille. Alkuviikosta tuli […]

8.-16.11.2016

Viime viikolla elimistössä jylläs joku ihmeen ruokapöpö. Ensin alkoi ihan hirmuinen vatsanvääntö, joka jatkui muutaman päivän ajan. Oksetti, mutten oksentanu kertaakaan. Treenit jatkuu lyhkäisinä ja intensiivisinä. Jokaisessa työsarjassa isketään monta kertaa failureen asti. Vastaavasti kyseinen treenityyli tarvii enemmän lepopäiviä, joten tässä välillä tulee tommosia 2-3 päivän välihuileja fiiliksistä, työvuoroista, unirytmeistä ja elämän muista aikatauluista riippuen. Oon […]

1.-7.11.2016

Kelit alkaa olla mitä mainioimmat ulkoilua varten. Fillari sai vähän päivitystä. Pimeys alko ketuttaa sen verran, että piti hommata led-etuvalo ja taakse punainen huomiovalo. Jo alkaa hämärässä näkemään/näkymään. Se oli varmaan ihan hyvä pieni turvallisuuspäivitys kaikkien lisäheijastimien ohella, koska kaikki edelliset vuodet oon lykkiny tuolla säkkipimeässä ilman valon valoa. Nastat on harkinnassa riippuen talven keleistä […]

17.-31.10.2016

Ja taas painetaan normaaliin tahtiin. Viikon sisään tulee noin 4-5 salitreeniä ja keskimäärin n. 10-20 aerobista. Joka treenin jälkeen joka ikinen liikutettu lihas on tullut seuraavina päivinä aivan törkeän kipeäksi. Erinomaista. Näillä näkymin otan tässä syksyllä pari viikkoa treeniä parilla muulla salilla, kuin nykyisellä vakkarisalilla Lahden Kamppailulajikeskuksella. Yhden viikon ajattelin heilua Lahden Fressillä ja toisen Viikon Launeen […]

12.-16.10.2016

Kieltämättä tämä viikkojen selän ja rinnan treenaamattomuus on tehny hyvää olkapäille ja kyynerpäille. En muista, koska olis antanu näin paljon lepoa jatkuvasta punnertelusta edellämainituille nivelille. Varmaan 8 vuotta sitten. 😀 Niin se aika rientää. Muistaakseni pidin 4-6 viikkoa taukoa kunnollisista yläkroppatreeneistä ja oli aika kiepsauttaa selkä, rinta ja olkapäät messiin normaaliin kuvioihin. Tuona aikana en […]

2.-10.10.2016

Huhhahhei. Nyt on 3 viikkoa lepiä takana salitouhuista. Niin se aika vaan rientää. Aamupaino on 112kg. Tänää pääs vihdoin todella kevyesti aloittelemaan. Vielä pitää pitää parisen viikkoa taukoa yläkropalle. On ollu aivan kamala polte päästä takasin jumppaamaan. x) Joka päivä oon vetäny kävelylenkkejä ja fillarilenkkejä paikasta toiseen, että aerobinen kunto pysyy hyvänä. Ruuat oon pitäny […]

14.9-1.10.2016

Semikokonen kirurginen operaatio on nyt takana. Tämä ei ole liikunnasta tai loukkaantumisesta johtuvaa seurausta. Tikkejä siellä tikkejä täällä. Antibiootteja nassuun. Noin pari viikkoa oon nyt tällä hetkellä ottanu salista huilia. Sairaslomaa pukkaa vielä usean päivän ajan. Lopullinen päätös tuli lähitulevaisuuden suhteen. Viikkoon ei saa tehdä mitään liikuntaa liittyvää lukuunottamatta kävelyä tai kevyttä fillarointia. Saunoakaan ei voi. Kaikkea […]

10.-13.9.2016

Joo ei mihinkään. Viikon tauko oli näemmä liian vähän. Pieniä oireita alkoi ilmaantua heti välittömästi. Viikonloppuna kaiken mennessä putkeen on näillä näkymin tulossa suuri elämänmuutos, enkä ota sen suhteen yhtään turhaa riskiä. Määrittelemättömän pitkä tauko jatkuu.